Personal trainer participou da programação do Costa Esmeralda Trails, circuito de corrida em ruas que aconteceu neste fim de semana na região e engloba o projeto do Sebrae-SC Nas Trilhas da Costa Esmeralda.
Adotar pequenas mudanças que trazem mais movimento para a rotina movimentada, porém sedentária da maioria das pessoas foi apenas uma das dicas que o personal trainer Marcio Atalla deu durante a sua palestra gratuita, na tarde deste sábado (22) em Itapema.
O evento gratuito aconteceu às 16h na Avenida Beira Mar e fez parte da programação do Costa Esmeralda Trails, circuito de corridas que engloba o projeto do Sebrae-SC Nas Trilhas da Costa Esmeralda, que visa incentivar o ecoturismo e o turismo de aventura na região. As prefeituras de Bombinhas, Porto Belo e Itapema também são apoiadoras.
Meio ambiente e estilo de vida
“Me perguntaram o porquê de Santa Catarina ser o estado com o maior índice de qualidade de vida do país. Com certeza o meio ambiente tem um papel fundamental. Natureza do estado é favorável e dá um incentivo a mais para quem quer se exercita” explicou Atalla. Para ele, a vista privilegiada da região da Costa Esmeralda, por exemplo, é um incentivo a mais e se exercitar neste ambiente, além de trazer saúde, traz equilíbrio mental também.
Durante a palestra, o profissional destacou a importância de buscar regularidade na prática esportiva, buscando se exercitar ao menos três vezes por semana. “Ninguém acorda com uma vontade incrível de se exercitar. É questão de hábito, de perceber o quanto o movimento é fundamental para que o corpo funcione bem. Descobrir algo que dá prazer, seja corrida, natação ou pedal, é o primeiro passo para criar o hábito e tornar o exercício agradável”, completou.
Atalla destacou que não existe fórmula perfeita e que a alimentação é aliada de uma vida saudável, mas precisa estar unida ao movimento. “Não adianta cortar o glúten, utilizar óleo de coco ou fazer terrorismo nutricional. A alimentação é importante mas é essencial que se gaste mais caloria do que se consome”, finalizou.
Foto: Crédito Lúcio Rila
Melz Assessoria de Imprensa
